Разговор у камина с… Марией Оборотовой

У меня большая радость. Я разжигаю камин в гостиной Культурного Очага и начинаю приглашать своих друзей и людей, которые вдохновляют меня своим примером расти и развиваться дальше.

Моё окружение составляют люди, увлечённые своим делом, которые потихоньку меняют мир вокруг себя. Когда мы встречаемся, по делу или на небольшое празднование, то три часа пролетают как пять минут. Мне не хватает времени, чтобы наговориться и хочется задержаться с ними подольше, и неважно, сколько мы знакомы: несколько лет или полчаса.

С удовольствием представляю мою первую гостью Марию Оборотову, с которой мы дружим вот уже почти три года, живём в соседних домах и периодически ходим друг к другу на чай или кофе. Маша — удивительная. Она не побоялась поменять “престижную” профессию юриста на непонятную специальность арт-терапевта. А я горжусь тем, что была испытателем первых курсов. Я, наконец, собралась и пригласила Машу побеседовать об арт-терапии, её проектах и о ней самой.

Маша, как ты обычно представляешься незнакомым людям?

Зависит от ситуации и от людей, но если говорить о так называемой «лифтовой презентации» и представлении именно с профессиональной точки зрения, то моя звучит примерно так: «Меня зовут Мария Оборотова, я арт-терапевт, организатор арт-девичников в Санкт-Петербурге. Я провожу индивидуальные и групповые арт-терапевтические встречи. Помогаю девушкам распутать запутанное, услышать своё сердце, найти свой творческий путь и энергию для желанных перемен, подружиться со страхами и внутренними критиками».

Почему ты вдруг выбрала пойти выучиться на арт-терапевта?

Это произошло не вдруг, путь к этому решению занял у меня около 5 лет. И в начале этого пути я понятия не имела, что есть такая профессия. Постепенно, по шажочку, как пазл, через свой опыт, через опыт работы с людьми, через позволение себе заниматься тем, что нравится, складывалась общая картина. Осознанный и внешне заметный путь начался с проведения курса по книге «Путь художника». В процессе ведения групп я ощутила, что мне тесно в рамках заданий книги. Я хотела понимать, как я могу грамотно оказать поддержку участницам, помочь преодолеть сопротивление, справиться со страхами, увидеть свой потенциал. Начала искать, какое образование отвечает моим целям. Думала о коучинге, но мне хотелось более мягкой, бережной и творческой работы. Почитала об арт-терапии и почувствовала, что она мне ближе. А потом всё стремительно закрутилось. Быстро выбрала институт, оказалось, как раз идет набор, и всё сложилось.

Как арт-терапия может помочь в жизни?

Арт-терапия удивительна тем, что каждый получает результаты, важные и нужные именно ему именно в этот момент. Если говорить в общем, то арт-терапия помогает лучше понять себя, свои чувства и желания, выразить свои эмоции, зачастую не осознаваемые и подавляемые. Во время рисования на бумагу переносятся образы из подсознания, а затем мы их рассматриваем, обсуждаем, анализируем. И часто это помогает наглядно увидеть свою проблему и варианты ответов на сложные вопросы. Занятия арт-терапией помогают развить воображение, художественный взгляд на мир, интуицию, творческие способности. И, конечно, такое свободное творчество и самовыражение способствует снятию напряжение, повышению самооценки, осознанию своих ресурсов, возможностей, и в результате, помогает стать более открытой, счастливой и гармоничной личностью.

На занятии…

Есть ли простые техники самостоятельной помощи? Какие, например?

Я рассказывала о некоторых в своём блоге. С помощью рисования под музыку, например, можно выплеснуть накопившиеся, трудоновыразимые словами чувства.

Ещё я часто использую фразу «порисуй об этом». Это когда ты берёшь любой волнующий вопрос, формулируешь его для себя, сидишь немножко с ним в тишине и потом начинаешь рисовать. Не думая, следуя за рукой и своими ощущениями. А после смотришь на свой рисунок и ищешь в нем ответы на вопрос. Не правильные, а те, которые найдутся. Свои.

Кто посетительницы твоих курсов и занятий?

Прежде всего, это девушки, женщины которые не хотят, чтобы их жизнь проходила впустую и на автомате. Иногда немного заблудившиеся, чувствующие неудовлетворённость, запутавшиеся в себе или заплутавшие в рутине будней. Девушки и женщины, которые хотят добавить в свою жизнь больше творчества, лучше понять себя, свои чувства и свои желания, найти занятие по душе. Кто-то из них хочет почувствовать себя более открытой, кто-то более смелой, кто-то более спокойной и гармоничной. А ещё ко мне приходят творческие успешные девушки, у которых много-много проектов и много-много желаний и которые находятся на этапе перемен или кризиса, и не понимают, куда именно им двигаться дальше.

Каким проектам ты сейчас уделяешь больше всего времени и внимания?

У меня несколько направлений работы, которым я отдаю время и внимание.

В первую очередь это, конечно, индивидуальная работа. Для меня арт-терапия — творческая работа. Каждый человек уникальный и мне нравится находить к каждому свой подход. У меня нет твёрдого перечня техник и методик, которые нужно применять в конкретных случаях. Я следую за клиентом, и иногда в процессе консультаций рождаются совершенно новые творческие задания.

Ещё одно моё любимое детище — онлайн группа «Слушая себя». 9 октября начало третьей такой группы. Смысл этого проекта — приобрести навык слушать своё сердце, понимать, что моё, а что не моё, научиться понимать свои желания, потребности, ценности. Группа, как мне кажется, особенно полезна для тех, кто занимается творчеством, развивает свои проекты, но сталкивается с кризисами, ступорами, страхами, внутренними критиками, тем, кто работает в офисе или недавно уволился, и чувствует неудовлетворённость, не знает, чем заняться, чем заполнить свою жизнь, и ещё тем, кто живет с ощущением необходимости перемен, но не может найти сил и энергии для движения в сторону этих перемен.

Рисование под музыку

Что для тебя значит “быть счастливой”?

Наверное, в первую очередь, это жить полной жизнью: любить, смеяться, грустить, бояться… Видеть красоту…  А ещё иметь смелость делать то, что хочется, иметь возможность самореализации в любимом деле и в отношениях с любимыми людьми. И особое счастье – быть окружённой поддерживающими, близкими по духу людьми.

Для чего ты просыпаешься по утрам? 

Такой глобальный вопрос. Я, если честно, боюсь таких. Не люблю вопросов про поиск смысла жизни и какие-то великие миссии. Всё течёт, всё изменяется. Жить для меня, прежде всего, чувствовать, быть в потоке, прислушиваться к себе и своим потребностям. Поэтому иногда я просыпаюсь, чтобы провести день на диване с сериалами и жареными семечками. Иногда, чтобы заботиться о близких. А иногда, чтобы реализовать громадные планы и задумки.

Есть ли у тебя творческие планы? Поделишься?

Ой, идей и желаний у меня много, но жёсткие планы я не люблю. Жизнь каждый день подбрасывает интересные возможности, новые встречи, предложения о сотрудничестве. Главное настроить внутренние антеннки и ловить нужные сигналы. У меня есть намеченные направления развития и для меня, и для моего проекта. Планирую дальше учиться, создать своё пространство, углублять и совершенствовать свои авторские программы и создавать новые. Каждый следующий день я смотрю на реальность чуть по-другому, чем в предыдущий. Соответственно, и планы мои меняются, трансформируются, подстраиваются под новую меня.

Чем ты гордишься в своей жизни?

Последнее время больше всего я горжусь тем, что умею слушать и слышать. Вот правда… Стала замечать, что это такой редкий дар. Раньше относилась к нему как к чему-то само собой разумеющемуся, а сейчас понимаю, что именно он привел меня в профессию, поэтому люблю его с каждым днем всё сильнее, культивирую и взращиваю. Ещё горжусь способностью находить общий язык с людьми и заражать их своим воодушевлением. И горжусь, что знаю много удивительных людей, хотя это не только моя заслуга. У меня гордость как-то тесно переплетена с благодарностью. Горжусь и одновременно благодарна за всё это жизни, людям, себе, обстоятельствам.

Что тебя вдохновляет?

Около полутора лет больше всего меня вдохновляет моя работа. Благодарность от клиентов. Природа. Общение с людьми с горящими глазами. Встречи с новыми местами нашей Планеты. Велопутешествия. Походы по книжным и художественным магазинам. Соприкосновение с искусством. Баловство маленького внутреннего художника…

По-твоему творчество — это…

Способность вылавливать откликающиеся идеи, витающие в воздухе, и смелость превращать их в реальность.

Бывает так, что ты устаёшь от своих проектов?

Нет, от своих проектов я не устаю, для этого стараюсь их разнообразить, углублять, очень редко повторяюсь. Бывает, что я увлекаюсь и забываю отдыхать. Когда я чувствую, что батарейка садится, выключаю все гаджеты и ухожу в лес 🙂 Мне для сохранения энергии нужно хотя бы один день в неделю проводить дома и в парке возле дома и минимизировать в этот день общение.

Если бы ты могла выбирать, то в каком уголке земного шара ты хотела бы поселиться?

Почему «если бы»? К счастью, мы живём в такое время, когда этот выбор доступен и осуществим… Например, недавно одна моя знакомая пара переехала в Аргентину. Все уголки мира открыты для нас, были бы желание и смелость. Пока я выбираю Санкт-Петербург, но не исключаю, что однажды меня поманят виноградники Тосканы, лавандовые поля Прованса или уютные домики у озера в Скандинавии.

Ну и напоследок 5 фактов о тебе

— я не люблю правила и ограничения;

— я люблю заглядывать в настоящую суть популярных слов типа «осознанность»,  «мотивация», «прокрастинация», предназначение» и разбирать их по косточкам;

— я обожаю Францию и давно учу французский язык, но пока никак не могу довести его до приличного уровня;

— самое наполняющее меня дело вот уже полтора года — моя работа;

— удивительные для меня и очень любимые создания — птицы. Одна из жизней, которые я хотела бы прожить — жизнь орнитолога.

***

Если вам хочется задать вопросы Маше, то можно сделать это в комментариях или написать ей сообщение на сайте. Кроме этого, с ней можно подружиться в Facebook, Вконтакте и Instagram. И заглядывайте к нам на арт-девичники.